Na ihr

                                                                 Na ihr*-*

Hey, na wie wahr der Tag so in der Schule/Arbeit/zuhause?<3 

Naja bei mir ist bis jetzt alles gut gelaufen.....

Ich Hoffe natürlich bei euch auch:) 

 Ich lade nachher auch noch ein paar Sachen hoch:)

Aber erst muss ich meine Hausaufgaben machen und für Latein üben naja WPK und so....<3

Ich Hab euch alle lieb bis nachher meine Top Models<3

Nicht schwach werden hört auf Mia/Ana<3

Eure Naima!...<3:*

Gute Nacht

             Hey ich wünsch euch eine wunderschöne Gute Nacht und schlaft Gut bis Morgen<3
                                                              Eure Naima!<3*-*

Meine Ziele *-*

                             Meine Ziele *-*

Gewicht verlieren will man ja nicht ohne Grund. Ich sehe meinen Körper oft als Gefängnis, als etwas, vor dem ich am liebsten davon rennen möchte. Doch da das nicht geht muss man versuchen etwas zu ändern. Schlanker, schöner werden. Und somit mehr Selbstwertgefühl bekommen. Die Blicke genießen, die andere dir wegen deiner unglaublich dünnen Beine nachwerfen.

Meine Beine und mein Bauch ist das was ich am meisten hasse an mir...und mein Gesicht. Schaue ich in den Spiegel, sehe ich nichts als Fett! Hässlich und unansehnlich...kein Wunder habe ich nie lange ne Beziehung. Mit so einer hält es ja keiner lange aus, denke ich dann oft und breche in Tränen aus.

Ich will wieder Tshirts tragen, ohne den Bauch einziehen zu müssen; Beine haben, deren Oberschenkel sich nicht aneinander reiben...und wieder in meine Lieblingsjeans- Hotpants passen. Und diese Ziele will ich so schnell wie möglich erreichen :)

100 Regeln

                          100 Regeln

1. So oft und lange wie möglich
Wechselduschen! Kurbelt die
Fettverbrennung an.             

2. Belohnungen verhindern Heißhunger,
daher für jeden Tag den man "brav" war
Abends ein kleines Stück dunkle
Schokolade essen. 

3. Kaffee! Kaffee! Kaffee! Senkt den
Appetit um 35 Prozent und kubelt die
Fettverbrennung um 5 Prozent an! 
4. Schwarzer Tee am Abend, der eine
ähnlich gute Wirkung hat aber nicht so
aufputschend wirkt. Denn Schlaf ist
wichtig. 


5. Fruchtsäuren, oder saure Früchte wie
z.B. Ananas oder Grapefruit fördern vor
allem die Verdauung, da sie fehlenden
Magensaft ersetznen. 


6. Scharf! Gut gewürztes Essen macht
schneller satt UND steigert die
Fettverbrennung um 25 Prozet. 

7. Blaue Teller für weniger Appetit. Der
Körper empfängt Warnsignale, da blaues
 Essen kaum in der Natur vorkommt. 
8. Bewegung an der Frischen Luft.
Bewegung an sich ist gut, an der frischen
Luft doppelt so gut. 

9. Nach jedem auch noch so kleinem Bissen,
der Griff zur Zahnbürste, oder zum zuckerfreien
Pfefferminz-Kaugummi. Der Geschmack
signalisiert dem Körper: Das Essen ist beendet.                    
10. Pausengeld, oder Geld das du für
Essen ausgeben würdest legst du zur
Seite - für eine gute DVD, ein neues
Buch oder Dinge die dir Spass machen
ohne dich zu mästen. 
11. Stelle Bedingungen an deine
 Gewohnheiten! Wie? Du willst etwas
essen? Sicher, aber vorher
1OO Situps/eine Stunde joggen/Lernen..

13. Routine. Nach jedem Bissen
ein Schluck Wasser. 
14. Iss immer nur so viel, dass
dein Bauch sich nicht wölbt. 

15. Schlaf ist der Fettburner schlechthin!
 Versuche mindestens 8-1O Stunden zu
schlafen. Dann bleibt auch weniger Zeit,
einem FA zu erliegen... 
16. Zähle alle Kalorien die du
aufgenommen hast, und verbrauche
sie direkt nach dem Essen bei
beliebiger Aktion.

18. Führe Buch über dein Gewicht,
was du gegessen hast, wie viel Sport
du gemacht hast.

19. Lege dir ein Ana-Buch zu,
mit schönen Bildern aus Illustrierten,
Gedichten, Texten, Regeln, Gedanken,
 diversen Listen, Vergleichen.. damit
kann man sich Stunden beschäftigen.


20. Setze dir als Ziel abends so viel
zu wiegen wie am Morgen. 
 21. 1-2 Bissen von dieser fettigen Pizza
rechtfertigen keinen Fressanfall. Lauf
lieber 10 oder 20 Minuten, dann ist alles
 wieder gut. 


22. Immer einen Löffel Apfelessig vor
dem Essen, und mit Wasser nachspülen. 
23. Kaufe dir alle neuen Klamotten
grundsätzlich eine Nummer kleiner.
Eine Nummer ist schnell geschafft.
So wie die nächste, und übernächste.. 

24. Lutsche Eiswürfel, sie
verbrennen 20 Kalorien. 

25. Trinke zu jeder Stunde ein Glas
 eiskaltes wasser [am besten aus dem
Kühlschrank, oder wirf Eiswürfel hinein].
Das macht voll und verbrennt bei einem
500ml-Glas 18 Kalorien. [Wenn man
mindestens 10 Stunden wach ist
sind das 180!]

26. Kaue zuckerfreien Kaugummi,
vermittelt dem Körper das Gefühl satt zu
 sein und beschäftigt den Kaumuskel und
das Gehirn. 

27. Iss immer konzentriert. Auf keinen
Fall vor Fernseher oder Computer! 

28. Drehe im Winter die Heizung in
deinem Zimmer fast ganz ab. Behaupte
notfalls, dir wäre heiß. 


29. Trockne dich nach dem Duschen
nicht ab, Kälte ist gut für dich. 
30. Ziehe dich immer etwas zu leicht an,
 wenn dir zu kalt ist kannst du immer noch
 warmen Tee trinken oder mit den Beinen
 wippen. Alles zusammen verbrennt gewiss
 nicht wenig Kalorien. 




31. Warme Getränke vermitteln
ein Völlegefühl. 
32. Zuckerfreie Bonbons beschäftigen
 ebenfalls, und sind eine erlaubte
Nascherei. 


33. Lasse dein Geld immer zu Hause,
wenn du ausgehst. Oder nimm auf den
 Cent genau so viel mit wie du brauchst. 

34. Ein Besuch mit der Familie im
China-Restaurant, oder dein
Lieblingsessen, welches deine Mutter
 ausnahmsweise mal gekocht hat sind
KEIN Grund zu fressen, als
würden wir in Kriegszeiten leben.


35. Wenn du etwas bestimmtes magst,
 verwahre die Verpackung und rieche an
ihr, wenn du Hunger hast. 
36. Schreibe alles gegessene wie bei
"du bist was du isst" am Ende jeder
Woche auf. Versuche dann, dich
zu verbessern. 
37. Kaue auf allen Dickmachern herum,
als wären sie Kaugummi - es geht
nämlich nur um den Geschmack,
und danach spuckt man sie wieder aus. 
38. Suche dir Model-Vorbilder,
und versuche ihr Gewicht und ihre
Maßen in Erfahrung zu bringen.
Versuche besser zu sein.  
39. Sitze gerade! Das verbrennt
10% mehr Kalorien. 


40. Iss nichts was größer ist als
deine Handfläche.
41. Versuche immer allein und
ungestört beim Essen zu sein. Sage
Essen mit Freunden ab, sei unterwegs
während zu Hause zu Abend gegessen
wird. 

42. Gehe manchmal in die Küche und
 klapper mit dem Geschirr - nebenbei kann
 man noch ein bisschen aufräumen. 
43. Erfinde Ausreden um nicht
essen zu müssen. 

44. Du verträgst kein Fett 
in keiner Form. Hat der Arzt gesagt. 
45. Werde Vegetarierin.
Fleisch hat sowieso zu
viele Kalorien. 
46. Setze dich manchmal, um
dir die Zeit zu vertreiben, in
den Park und vergleiche dich
mit den vorbeigehenden Leuten. 


47. Statt Süßstoff-Cola lieber
Fruchtsirup. Einige haben gerade
mal 20 Kalorien pro 100ml Sirup.
In einem Glas sind durchschnittlich
10ml, sprich 2 Kalorien -
garantiert kein Heißhunger. 
48. Wenn du dich schon vollstopfen
musst, dann iss Kartoffeln. Sie sind
billig, haben kaum Kalorien und
machen schnell voll. 

 50. Suche im Internet nach
Abnehm-Tipps, Artikeln und
anderen Blogs. Das lenkt ab
und kann zuweilen motivierend sein.                             

51. Mache dir etwas [..etwa ein
Armband], was dich an dein
eigentliches Ziel erinnert. 

52. Sport hilft gegen Hunger. 

53. Frage dich vor dem Essen,
ob du das wirklich essen willst.

54. Motivationsbilder! Wenn
man sowas schon nicht aufhängen
darf, dann wenigstens immer ein
kleines Bild in der Tasche tragen,
das einen besonders motiviert. 

55. Pfefferminztee oder Roibostee
 verhindern Heißhunger. 

56. Sei immer beschäftigt, und lasse
keine Langeweile aufkommen. 
57. Vermeide Stress. 

58. Suche Gleichgesinnte. 
59. Reiche in einem Restaurant immer
 zum Probieren herum, oder teile dir
 einen Teller mit einem Zweiten [Dabei
dann möglichst langsam essen und viel
reden]. 

60. Schneide dir alles
auf deinem Teller in
kleine Stückchen, das sieht
nach weniger aus. 

61. Soßen, Puree oder Eintopf
kann man schön in die Ecke
des Topfes drängen. Das sieht aus,
als hätte man davon gegessen.
62. Habe nie Snacks zu Hause. 
63. Versuche die Küche nur
selten zu betreten. Aus den
Augen, aus dem Sinn.

65. Mache öfters mal Trennkost. 


66. Vanillegeruch stoppt den
Hunger auf Süßes. Kleiner Tipp:
Damit das ganze Zimmer danach
riecht, etwas Vanille-Öl auf die
Glühbirne tropfen. 

67. Ein Gutes Frühstück ist die Basis.
- und kurbelt den Stoffwechsel an...

68. Schaue in den Spiegel und stelle
dir vor, das wärst nicht du sondern
jemand anderer. Halte deine
Eindrücke schriftlich fest. 

69. Iss im stehen, oder gehe dabei hin
und her. So verbrennst du dabei auch
noch Kalorien. 
70. Radiesschen verbrennen Fett. 

71. Grüner Tee beschleunigt die
Stoffwechselrate und die
Fettverbrennung. Trinken, wann
immer die Möglichkeit gegeben ist. 


72. Ab 19 Uhr nichts mehr essen. 

73. Iss NUR wenn der
Magen richtig knurrt.
Alles andere ist kein
richtiger Hunger. 

74. Kraft -und Ausdauertraining
nach möglichkeit mischen. 

75. Muskeln verbrennen Fett. 
76. Immer zu bestimmten
Tageszeiten trainieren.
Straffübungen sollten auch
 dabei sein. - Wer will
dünn, aber  wabbelig sein?

77. Nicht ruhen! Am Tag werden bis
zu 2O% mehr Kalorien verbrannt,
bei ganz egal welcher Art von Bewegung.
78. Hunger kann manchmal auch
Durst sein. Daher immer 1 Liter vor
dem Essen trinken. [Macht auch voll]
79. Zitronensaft hilft bei der
Fettverbrennung - ab und an
irgendwo "einbauen". [z.B. in Tee] 


80. Iss in Unterwäsche
vor dem Spiegel. 

81. Sieh dir das Bild einer duennen
Schoenheit an, während du isst. 
82. Ein versautes Frühstück
rechtfertigt keine über den Tag
verstreuten Fressattacken. Es ist
nämlich nie sinnlos auf Kalorien
zu verzichten, und seien
es noch so wenig. 
83. Es beginnt immer Heute und Jetzt,
und nicht Morgen oder nächste Woche.  
                       
84. Du tust es NUR für dich! Die
anderen werden es auch überleben,
wenn du dick wie eine Tonne durch
die Gegend rollst. Wenn du also etwas
 nahrhaftes Richtung Mund bewegst,
denke daran, dass du nur dir alleine
 schadest. 

85. Ana ist keine Person, der du es
mit einem FA "zurückzahlen" kannst. 

86. Lege dir immer eine lachhaft
kleine Portion auf den Teller. Im
allerschlimmsten Notfall kannst du dir
ja noch eine nachholen. 
87. Wechselduschen mal anders:
Trinke eine große Tasse mit heißem
Tee und ein Glas eiskaltes Wasser
danach. [Am besten wie immer aus
dem Kühlschrank.]
88. Mache dir eine Art Mini-Tagesplan
zum Ankreuzen. Für jede überstandene
 Stunde ohne Essen wird ein Kästchen
 angekreuzt. 
89. Überlege dir mal wie VIEL zum
Beispiel 500gramm sind. Fülle 500ml
in einen Topf und stelle dir vor, das
alles wäre Fett und gleichmäßig auf
dem Körper verteilt. Willst du wirklich
 diese Pizza riskieren? 

90. Kaue alles bis es matschig und
nicht mehr fest ist. Das hilft auch
bei der Verdauung.


91. Iss nicht, bis du "voll" bist, sondern
 gerade genug, dass du keinen Hunger
mehr hast. Wenn du 20 Minuten nach
dem Essen noch Hunger hast, darfst du
 noch etwas essen. [So lange braucht der
 Körper bis sich das Satt-Gefühl einstellt.]

92. Du darfst erst 5 Stunden nach dem
 Essen schlafen gehen, so lange braucht
 nämlich die Verdauung. 
93. Setze dich Abends hin und plane
 schonmal im Voraus wann und was du
am nächsten Tag essen willst. [Am
besten auch alles andere wie Einkaufen,
 Ausgehen und Mittagsschlaf einplanen -
 verhindert Momente in denen du mit
dem Kühlschrank alleine bist]

94. Der Mensch ist leidensfähig
und kann sich an Kälte
und Hunger gewöhnen. 

95. Lasse kein Essen oder Essensreste
in deinem Zimmer liegen. Das ist der
offizielle essensfreie Zufluchtsort an
schwachen Tagen. 

96. Ein leerer Darm bedeutet weniger
 Hungergefühl. Iss immer Dinge, die
schnell verdaut werden [keine Gurken!]. 
97. Wenn du viel Kaffee trinkst,
mach viel Sport - sonst setzt es
Wassereinlagerungen. 


98. Wenn du Abends unmittelbar
vor dem Schlafengehen in einen FA zu
geraten drohst - schreibe dir ALLES auf,
 was du gerade eben essen wolltest,
aber nicht gegessen hast. Du wirst
stolz auf dich sein. 
99. Miss deinen Umfang ohne dem
ganzen Fett. [Einfach das Maßband
so zusammendrücken, bis es nicht
mehr geht.] Diese Maße sollte dein
Ziel sein. Vorläufig. 
100. Nur die armen Kinder aus der
dritten Welt dürfen sich unterernährt
fühlen und Selbstmitleid haben. DU nicht.

Rezepte*-*

                        Rezepte*-*

wenn du schon unbedingt was essen musst hab ich hier ein paar ganz gesunde und kalorienarme Rezepte für dich:

Götterspeise -Götterspeisenpulver-Flüssigsüßstoff-WasserNährwert: 4kcal pro 100gZubereitung:Benutzt wird Götterspeise (gibts in mehreren Sorten) wichtig ist, dass es ein Produkt ist bei dem man selbst den Zucker hinzugibt, und dann einfach nach der Anleitung zubereiten

Zimt Apfel 

Zutaten: 

-Äpfel

-Zimt

Nährwert: ca. 60kcal pro 100g

Zubereitung:

Äpfel in hauchdünne Scheiben schneiden, auf ein Backblech legen, mit Zimt

bestreuen und schön durchbacken, passt aber auf, bei mir wurden sie schnell braun, schmecken dann aber trotzdem noch^^

Ana Chips 

Zutaten:

Eine Kartoffel

Salz

Nährwert: pro 100 Gramm 71kcal

Zubereitung:

Eine rohe Kartoffel schälen und mit einem schäler in hauchdünne Scheiben schneiden. Diese dann auf einem Teller verteilen, so das sie sich nicht überlappen und mit Salz bestreuen. Diesen dann für ca. 3 Minuten

bei 600 Watt Mikrowelle stellen. Vieleicht zwischendurch mal wenden, dann kleben sie nicht so stark am teller. Funktioniert natürlich auch im Backofen einfach auf das Backblech legen und etwa 10 - 15min bei 200 Grad backen lassen. Also ich find es ja im Backofen deutlich besser :)

Ana Pizza 

Zutaten:

Knäckebrot

Tomaten

Fettreduzierter Käse oder Hüttenkäse

Nährwert: jenach Käse & Knäckebrot

Zubereitung:

Knäckebrot mit Tomaten belegen, Käse drauf. Bei bedarf würzen

mit oregano, Salz und Pfeffer.

In den Ofen und warten bis der Käse verschmolzen ist. 

ps: der hüttenkäse kann nicht schmelzen, ist aber trotzdem sehr lecker!

Erdbeer-Mus 90 kcal 

Zutaten:

125 g (tiefgekühlte) Erdbeeren

1 EL Ahornsirup, Dicksaft oder Zucker

evtl. 1/2 TL geriebene Schale einer unbehandelten Zitrone

1 Eiweiß

1 Prise Salz

Melisseblättchen oder Papierschirmchen 

Zubereitung:

Die Erdbeeren mit dem Süßungsmittel aufkochen und bei geschlossenem Deckel ca. 10 Minuten möglichst ohne weitere Flüssigkeitszugabe zu einem Mus kochen. Die Zitrone heiß waschen und abreiben. Die Erdbeeren pürieren und durch ein Sieb streichen, damit die Kerne zurückbleiben. Das Mus mit der Zitronenschale abschmecken und zum Abkühlen beiseite stellen. Das Eiweiß mit einer Prise Salz steifschlagen und vorsichtig unter das kalte Erdbeermus ziehen. Die Sorbetmasse entweder in eine Eismaschine geben oder in eine größere (Metall-)Schale füllen. Wird das Sorbet im Tiefkühler gefroren, sollte es während des Einfrierens möglichst alle 10 Minuten mit einem Schneebesen vorsichtig durchgerührt werden. Das Einfrieren dauert 1 -2 Stunden. Das Sorbet mit Hilfe eines in heißem Wasser angewärmten Löffels (oder Eisportionierers) auf Gläser verteilen und mit Melisseblättchen oder Eisschirmchen verzieren

 Tomatensalat

- Tomaten

- Zwiebeln

- Balsamico Essig

- Olivenöl

- Salz und Pfeffer

Tomaten und Zwiebeln klein schneiden und mit Essig würzen und wer mag einen kleinen Schuss Olivenöl, schmeckt dann viel besser, hat nur wenige kcal mehr und außerdem kann man mit etwas Fett dabei die Vitamine besser aufnehmen. Dann nach Belieben noch mit wenig Salz und viel Pfeffer würzen

Hüttenkäsesalat

- Hüttenkäse

- Salz und Pfeffer

- frische Kräuter

Hüttenkäse (gibt es mit normaler Fettstufe und auch als Magerstufe, die nehmen wir natürlich) in die Schüssel und dann würzen, was das Zeug hält. Mit Salz, Pfeffer, frischen Kräutern wie z.B. Bärlauch, Basilikum, Dill, Pertersilie, Koriander. Oder auch mit Currypulver, Chillipulver oder Paprikapulver

Brokkolisuppe

- Brokkoli

- Wasser

- Salz und Pfeffer

- wer hat: Worcestersauce

Brokkoli bisschen zerschneiden und in den Topf, Wasser dazu und kochen lassen. Wenn er sehr weich ist, mit so einem Drücker (ihr wisst schon, was ich meine, so ein Metallding mit Löchern drin) zerquetschen. Vielleicht funktioniert das auch mit so einem Zauberstabpürierer. Aus dem Brokkoli zerquetscht in dem Wass ergibt sich dann eine Art Suppe. Dann salzen, pfeffern, wer mag noch Kümmel oder so. Ganz toll dazu finde ich Worcestersauce (eine etwas saure flüssige Sauce, gibt´s im Supermarkt).

Ich finds gut, weil Brokkoli wirklich sehr wenig Kalorien hat :)

Schnittlauchquark mit Pellkartoffeln

Zutaten:

-Schnittlauch

-Magerquark 

-Kartoffeln 

-Salz & Pfeffer

-Mineralwasser

Zubereitung:

1. Magerquark mit Selterwasser glattrühren, Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden und zum Quark geben.2. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, fertig. 3. Kartoffeln waschen und abbürsten. In einen Topf mit kaltem,

gesalzenem Wasser geben. 

4. Zugedeckt, vom Kochen an ca. 30 Minuten garen.

Kartoffeln haben auch wenig Kalorien :)

Gurkensalat

1. Salatgurke in Scheiben oder Stifte schneiden

2. mit Dill, fettarmen (0,1 % ) Joghurt, Salz, Pfeffer und Essig vermischen. Genießen!

Gurken bestehen aus fast nur Wasser, daher sind auch nur wenig Kalorien drin

Ana-Schokoaufstrich

Zutaten:

250 g Magerquark, 150 ml Wasser, entöltes Kakaopulver, 1 EL flüssigen Süßstoff

Nährwert: insg. ca. 146 kcal

Zubereitung:

Magerquark mit etwas Wasser verdünnen (damit er creamiger wird), stark entöltes Kakaopulver drüber und etwas Süßstoff dazu.

Brokkoli Auflauf  

Nährwert: 78,5 kcal

Zutaten

 100g TK Brokkoli

30g Exquisa (0,2 % Fett) 

20g Light Fetakäse 

Salz, Pfeffer, Chili, ...

Zubereitung

Brokkoli auftauen und in eine kleine Auflaufform geben. Exquisa mit einem Schuss Wasser und Gewürzen verrühren, über den Brokkoli geben und nun den Fetakäse darüber verkrümeln. Bei 200°C für 20-25 Minuten backen. Fertig!

Kuchen ohne Fett 

Nährwert: 120 kcal das Stück  

Zutaten:

2 - 3 Tassen Apfelmus 

1/2 TL Backpulver 

2 Eiweiß 

1/2 Tasse Vollkornmehl 

1/4 Tasse Kako (entölt keinen Trinkkaba!) 

Zubereitung:

Alle Zutaten verrühren bis eine cremige Masse entsteht. In eine Backform geben (nicht einfetten!) und bei 175°C für 30 Minuten backen.

Ausreden

Ausreden :D

Es gibt Essen und ihr wisst nicht was ihr sagen sollt?
na dann hier ein paar Ausreden.

"Ich hab soo bauchschmerzen, ich krieg jetzt keinen Bissen runter"

"Ich geh gleich noch mit meiner Freundin essen!"
Sag das, und anstatt essen zu gehen joggst du ;)

"Ich hab grade so einen film geguckt wo gezeigt wurde wie das (also
Essen) gemacht wird .. das ist echt widerlich!"

Geh ein paar mal am Tag in die küche und lass alles danach aussehen
das du was gegessen hast und dann sagst du
"Ich hab grad schon soviel gegessen, ich bin echt satt!"

"Mein hals tut jedes mal weh, wenn ich schlucke .. jetz kann ich nichts
essen!"

"Ich schreib morgen ne Arbeit/klausur .. ich bin zu aufgeregt ich
kann jetz nichts essen!"

Tu so als wärst du voll depressiv dann versteht sich von selbst
dass du kein bock aufs essen hast

Gründe dünn zu sein!....

Gründe dünn zu sein

36 Gründe dünn zu sein

1. wenn ich heute esse, werde ich fett - nur noch einen Tag durchhalten und alles wird gut
2. ich brauche kein Essen
3. fette Leute werden NIRGENDWO gewollt
4. man wird mich tragen können, einfach so
5. ich werde schneller laufen können, den Fetten davon laufen können
6. ich werde die "wunderschöne dünne" sein
7. ich würde beschrieben werden: "Sie wiegt sicher unter 50 Kilo"
8. ich werde begehrt sein, vorallem bei Jungs.
9. hungern ist der Beweis von Willensstärke und Disziplin
10. im Spiegel werde ich meine Knochen sehen können

11. Und ich werde sie fühlen können, wenn ich mich berühre
12. da ich nicht esse, sehe ich nicht aus, wie diese fetten Leute bei McDonalds
13. ich werde dem Schönheitsideal entsprechen
14. ich werde auffallen, unter all den fetten Leuten
15. ich werde beliebt sein, da ich gerne mit anderen teile. Vorallem mein Essen
16. ich werde einen hübschen Partner bekommen, Nur Fette interessieren sich für Fette.
17. innere Schönheit + äussere Schönheit = wahre Schönheit!
18. ich werde mich leichtfüßig bewegen können und trampel nicht in der Gegend herum
19. nur dünne Leute sind grazil

20. wenn du jemand Fettem auf den Bauch haust, wachsen ihr Koteletts aus'm Arsch
21. der Satz den ich hören werde, lautet "omg, bist du schlank!"
22. Untergewicht bedeutet einen perfekten Körper
23. Ballerina oder Kartoffelsack?
24. ich werde an Heliumballons fliegen können :)
25. Fett schwimmt oben 
26. es gibt soviele nutzlose Speckrollen - die braucht keiner
27. Disziplin bedeutet alles!
28. "Nein, danke" zum Essen bedeutet "Ja, bitte" zum Wunschgewicht"
29. fette Leute werden trotz ihrer Masse ignoriert.

30. oder ausgelacht, verspottet
31. dünne, hübsche Leute hingegen sieht man immer
32. NICHTS schmeckt so gut, wie sich Dünnsein anfühlt
33. Essen bedeutet nichts im Vergleich zu meinem Wunsch
34. Essen ist gemein. Es überlistet mich. Hunger ist mein Freund.
35. Für jeden Grund, fett zu sein, nenne ich 1000 dafür, dünn zu sein.
36. dünne Leute sehen in jeder Art von Kleidung gut aus