Ablenken!....

Wenn du deinen fetten Arsch nicht bewegst, wirst du nie abnehmen!
Ma muss sich ablenken, sonst kann es langweilig werden & dann tun die meisten essen...
Hier ein paar Bsp. die man zu Ablenkung tun kann:

-Putzen zB. räum dein Zimmer auf, wisch und saug Staub (die ganze Wohnung), Fenster putzen, Bad putzen etc.

- sortiere Sachen oder miste aus zB. Deinen Kleiderschrank oder andere Schränke

- dekoriere dein Zimmer neu, vielleicht kannst du ein bisschen umräumen & Sachen verrücken


- kümmere dich um dein Haustier-; spielen, sauber machen, kämmen, mit ihn spazieren gehen (beim Hund) etc.

- schreibe einen Ess- & Sportplan

-schreibe eine Liste von Nahrungsmitteln die erlaubt und nicht erlaubt sind

- räum deinen PC auf zB. Dateien löschen

- suche nach neuen Pro-Ana Seiten im Internet

- Verbring Zeit in deinem Stammforum.

- beschäftige dich mit deiner Homepage oder Forum, wenn du noch keine hast schaff dir eine an

- gucke Fashion-Tv oder stöber in Modezeitschriften - beim Anblick der Models wird dir der Apettit vergehen und wirst getriggert

- hör Musik (und tanz dazu)

- lad dir Musik aus dem Internet runter und brenne dir ein paar neue CD`s

- male

- schreib Gedichte, Tagebuch oder Briefe

- lies ein Buch(noch besser wenn es um Magersucht geht) oder Mode/-Zeitschriften

- löse Rätsel (ich persönlich finde Sudoku´s ganz toll)

- verschönere dein Esstagebuch

- mach einfach mal wieder Hausaufgaben - schaden wird es nicht

- guck in die Hefter u. lerne für die Schule, kriegst sogar gute Noten

- springe Seil, fahr Inline Skates oder mache andere Übungen (die von David Kirsch sind super)

- lern Gitarre spielen oder such dir ein anderes Hobby.

- Geh duschen oder baden, da wirst du auch gleich an das erinnert, warum du in erster Linie abnehmen möchtest.


- Creme dich ein, lackier dir die Nägel, probiere verschiedene Frisuren & neue Schminkarten aus.

- Sei oft unterwegs [shoppen, Freunde]. So kannst du daheim nicht den Kühlschrank leerräumen und du hast auch gleich eine gute Ausrede ["habe schon unterwegs gegessen"].

- Geh lieber früh schlafen als spät abends noch zu essen.

-geh einfach spazieren

-wenn du jüngere Geschwister hast, spiele mit ihnen irgendwas zB Karten usw.

-chatte

-telefoniere mit Freunden etc.

-besuche doch mal wieder deine Oma, Tante usw